Блог ЛИЧНОЕ

Бревно в моём глазу

«Привет, меня зовут Алёна Па. Я специалист по детскому питанию, мама 1,5-годовалой девочки и время от времени — человек, страдающий приступами эмоционального переедания» — как-то так я могла бы представиться на собрании  несуществующего общества анонимных обжор, в котором я состою уже не первый год. Предысторию того, о чём я хочу подробнее рассказать сегодня, я писала в блоге вот здесь – почитайте, если ещё не видели. А сегодня я рассскажу вам о том, что со мной происходит, подробнее.  ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Комментировать через Facebook
Блог ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ

Пищевая неофобия (ВИДЕО)

ребенок не хочет есть, пищевая неофобия

А вы знаете, что такое пищевая неофобия? Даже если нет, будьте уверены — через неё проходят практически все дети! И частенько это очень портит их аппетит и настроение родителей. На видеоканале «Маленькая кухня Бамки» пополнение — мы с Алексашкой записали новое видео о том, что такое пищевая неофобия и что с этим делать. Если вашим детям в районе 2-3 лет — вы наверняка уже столкнулись (или столкнетесь) с этим этапом развития своего маленького едока. Поэтому вооружайтесь нашими советами, сохраняйте спокойствие и приятные аппетиты в кругу семьи 🙂 ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Комментировать через Facebook
Блог ЛИЧНОЕ

Грустные дни

Без десяти пять.

Я глотаю слёзы и обрываю свою тренировку в спортивном зале за 10 минут до окончания – снова не могу сдержаться, снова не хватает сил. Мне нужно бежать, как можно скорее бежать туда, где я могу спрятаться, где вокруг меня будут люди, но никто не обратит на меня внимание. Туда, где я смогу едой забить липкое и холодное чувство боли, страха, одиночества. На этот раз — тадаааам! — я выбрала переполненный студентами Бургер Кинг. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Комментировать через Facebook
Блог ЛИЧНОЕ

Бамке год! Что случилось за эти дни.

Sasha_smile

Знаете, почему Алексашка так радуется? Просто первый день весны — для нас очень большой праздник. Проекту Бамка исполнился год!  Думаю, сегодня самое время чуть-чуть заглянуть за кулисы нашего проекта и вспомнить классные моменты, связанные с Бамкой. 1 марта год назад я пообещала себе: как бы ни было сложно, пиши блог ровно один год, а через год решишь, продолжать или закрыть эту тему. Давайте-ка я сначала кратко перечислю, что за год принёс проект Бамка в нашу с Алексашкой жизнь. И поделюсь выводами о судьбе проекта. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Комментировать через Facebook
Блог ЕДА НА ПРАКТИКЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ

Вредная еда. Запрещать ли?

какую еду нельзя детям? запрещенная еда

Идеальные дети идеальных мам просят на завтрак свежесваренную овсяную кашу (в качестве подсластителя – исключительно свежие фрукты, максимум — замороженные). На обед идеальные мамы готовят своим идеальным детям максимально сбалансированные и натуральные блюда (и обязательно овощной салат, приправленный маслом с полезными жирами), а дети чинно сидят за столом, аккуратно пользуются столовыми приборами и съедают всё до крошки (но сначала салат)!

Но самое главное – эти идеальные дети не любят, не хотят и никогда-никогда не устраивают истерики из-за еды, вредной для детей (вредной, а потому запрещённой!) . Ни в год, ни в три, ни когда становятся подростками.  Потому что они раз и навсегда поверили своим идеальным мамам, которые сказали, что это невкусно, что от этого не вырастешь большим и сильным. Потому что им вообще не интересно то, чем с таким удовольствием хрустят на детской площадке неидеальные дети неидеальных родителей.

В идеальном мире ваш ребёнок никогда не окажется один на один с тем, что проходит под грифом «вредная для детей еда». В мире реальном — встретится обязательно. Причём раньше, чем вы думаете. Как при этом поведёт себя ребёнок — очень зависит от вашего поведения сейчас.  ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Комментировать через Facebook
Блог ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ

Сколько сахара можно детям? Правда, мифы и полезная памятка

нормальное питание, здоровое питание, Бамка. Алёна Па, сахар в рационе ребенка, сколько сахара можно

Признавайтесь, как вы относитесь к сахару в рационе своего ребёнка (да и своём тоже)? Знаете ли вы, сколько сахара можно детям, а сколько сахара вредно?

Я сахара не боюсь, потребляю его в разном виде — умеренно и с удовольствием. При этом предпочитаю, чтобы именно моя рука осознанно добавляла его в выбранное блюдо — будь то сахар в выпечке, мой фирменный томатный соус, мёд в домашних ореховых конфетках или на твороге. А вот к скрытому сахару в продуктах промышленного производства я отношусь очень плохо! Какой-то он… нечестный, что ли.

Чтобы разобраться в теме сахара в рационе ребёнка, почитайте информацию на этой странице и в конце её обязательно скачайте полезную памятку с 10 простыми, но действенными советами о том, как сократить сахар в рационе. ( кстати, эта памятка относится к сказке «Почему не стоит есть много сладкого« — вы уже читали её своим деткам?).

Ну а для нас, взрослых, одной только сказки конечно же недостаточно — нужны факты и научно обоснованные рекомендации, что делать дальше в нашем мире, по уши напичканном сахаром! Давайте разберёмся вместе — и потом скачаем памятку. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Комментировать через Facebook