Блог ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ

8 коротких мыслей о том, что такое нормальное питание

221H

Слова  «нормальное питание, «здоровое питание» мелькают постоянно, когда заходит разговор на тему еды. И я всё больше убеждаюсь, что «нормальность» питания — понятие оооочень относительное. Оно зависит от новых открытий «британских учёных» не меньше, чем от пришедшей издалека моды на «побольше белка, поменьше углеводов», «поменьше жира, побольше углеводов», «побольше сырого, поменьше всего остального»… и так до бесконечности.

Некоторое время назад меня очень зацепили слова  американского диетолога и психолога  Эллен Саттер на тему нормального питания. Кое-с-чем я согласилась, кое-что вызвало у меня негодование и другие эмоции, но через время  я… всё равно согласилась. В общем, хочу поделиться с вами переводом её размышлений о том, что такое нормальное питание — быть может, и вам от этих мыслей станет немного «неудобно», что в некоторых случаях очень даже хорошо.

Прежде чем говорить о нормальном детском питании, нужно определиться, что такое нормальное питание для вас. Кажется, сегодня каждый второй сидит на диете, и пуританским отношением к еде никого не удивишь. В итоге люди привыкли к тому, что постоянные самоограничения – нормальная и природная составляющая питания. А ведь по сути своей нормальное питание – это позитивное и гибкое явление, которое регулируется многими внутренними сигналами.

*1*

Питаться нормально – это значит сесть за стол голодным и есть, пока не наелсяЭто значит быть в состоянии выбрать еду, которая вам нравится, и съесть столько, сколько хочется, а не остановиться из-за мысли “я не должен столько есть!”. 

*2*

Питаться нормально – это значит уделить достаточное внимание выбору еды, но при этом – не становиться таким переборчивым и ограничивающим, чтобы ставить под запрет всю еду, которая доставляет вам удовольствие.нормальное питание, здоровое питание, Бамка. Алёна Па

Похожие истории  Если ребёнок не хочет пробовать новую еду ИЛИ СВЕРХСЕКРЕТНЫЙ ДЕГУСТАЦИОННЫЙ ПРОТОКОЛ. СКАЗКА №17

 

*3*

Питаться нормально – это значит иногда разрешить себе есть, потому что вы счастливы, расстроены или вам скучно, или просто потому, что эта конкретная еда ну очень вкусная.

*4*

Питаться нормально – это в основном есть три раза в день, или четыре, или пять, или же это перекус на ходу – в зависимости от ситуации.

*5*

Питаться нормально – это значит оставить несколько печенюшек на тарелке, потому что вы знаете, что можете съесть остальное завтра… а ещё это значит съесть чуть больше именно сейчас, потому что эти самые печенюшки просто восхитительны на вкус!

*6*

Питаться нормально – значит в том числе иногда переедать, чувствуя себя при этом некомфортно. А иногда это значит – съесть недостаточно и хотеть ещё.

*7*

Питаться нормально – значит доверять своему телу, верить, что оно компенсирует допущенные вами ошибки питания.

*8*

На нормальное питание уходит некоторая часть вашего времени и внимания, но оно остается не самой главной, а только одной из важных частей вашей жизни. Короче говоря, нормальное питание – явление гибкое, оно приспосабливается к вашему текущему чувству голода, вашему графику, доступности еды в настоящий момент и к вашим чувствам.

Интересно, а с чем из сказанного выше вы НЕ согласны? Уверена, что хотя бы какое-то из этих утверждение вызывает у вас недоумение или неприятие, какое именно?

(А оригинал статьи можно прочитать вот тут. )

Комментировать через Facebook
Бамка, где же ты? или 2 события, на которых в июле можно встретиться с Алёной Па, Бамкой и Алексашкой
Как готовить вместе с ребёнком? Расскажет Любовь Цверкун.

You Might Also Like