Блог ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ

5 ошибок в питании, которые мешают крепкому сну вашего ребёнка… и вашему сну

питание ребенка влияние на сон

Эта статья была написана специально для проекта «О сне», куда мы c Бамкой рекомендуем вам заглянуть. Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего малыша — там вам точно помогут.

Среди причин, из-за которых младенцы не спят всю ночь напролет, на первом месте – голод. А вы знаете, что уже к 6 месяцам большинство малышей физиологически готовы к тому, чтобы не нуждаться в ночных кормлениях? По крайней мере, ребёнок вполне может спать 6 часов подряд… и подарить эти бесценные часы непрерывного сна маме. Хорошо звучит в теории, а на практике многие мамы сталкиваются с тем, что их детки просыпаются на ночные перекусы не меньше, чем раньше… А днём, наоборот, совсем не хотят есть. Если вы столкнулись с такой ситуацией, возможно, вы просто допускаете одну из пяти ошибок, перечисленных ниже.

Вашему карапузу уже 6, а то и больше месяцев, и вы решаете переводить его на “взрослую” пищу. Готовите вкусные пюрешки, нарезаете мягкие овощи и фрукты, а, может быть, покупаете готовые баночки. Любой вариант хорош, когда так хорошо видна конечная цель: сделать малыша более независимым от грудного вскармливания, приблизить его к общему столу и немножко “разгрузить” маму. Ведь именно с момента введения прикорма ночные кормления постепенно сходят на нет, а у мамы наконец-то появляется возможность выспаться. Фух, как же хорошо выдохнуть  после полугода постоянных ночных кормлений…  Ведь ночной сон малыша (и, как следствие, его мамы!) становится крепче… Или не становится?

Как же так? Многие мамы к своему неудовольствию сталкиваются с ситуацией, что по возрасту ребенок вроде бы к прикорму уже готов, а по факту – ничего, кроме маминого молока,  есть  не хочет, а по ночам просыпается, как и раньше, и постоянно просит грудь. Очень часто это происходит из-за того, что:

Похожие истории  Омлет за минуту и #ТЫЩПЫЩрецепты

 Мама по привычке воспринимает каждое ночное пробуждение малыша как его желание пососать грудь

Это уже не всегда так (почему ещё, узнайте подробнее у Консультанта по детскому сну, Ольги Снеговской ☺). Если ребёнок просыпается ночью, он конечно же не откажется от предложенной груди, хотя на самом деле проснулся совсем не из-за голода, а из-за того, что окончился очередной цикл его сна. Вместо того, чтобы предлагать малышу молоко или бутылочку, попробуйте просто его успокоить и помочь уснуть.

Малыш недостаточно плотно ест на ночь

Часто это происходит, если родители решают давать прикорм вечером, особенно если в качестве прикорма выбирается низкокалорийная еда: фрукты или овощи. Взрослый подход засыпать на голодный желудок не лучший выбор для малыша. Проследите за тем, чтобы ребёнок достаточно хорошо поел на ночь глядя. Тяжёлая артиллерия – сытные каши на молоке и предложенная перед сном мамина грудь.*

*Примечание Ольги С.: После 4 месяцев мы хотим способствовать формированию правильных привычек сна. Чтобы еда или сон на полный желудок не становилась ассоциацией на засыпание, и не нарушалось качество сна, необходимо производить кормление за некоторое время до сна, от 30 мин до 1,5 ч, в зависимости от возраста ребенка. 

а про оставшиеся 3 причины вы можете прочитать вот тут — заходите в гости к Ольге Снеговской!

Комментировать через Facebook
Вредные продукты для детей ИЛИ Козни Графа Рафинада. Сказка №14 из 33
Эта опасная опасная опасная для ребёнка еда.

You Might Also Like